Cisza...

Czy wiecie, że cisza uspokaja? Dlaczego warto czasami pobyć w ciszy?

Dzięki CISZY:

• głębiej odczuwasz swoje myśli, emocje, doznania cielesne, dźwięki, widoki, smaki, zapachy, otoczenie, potrzeby swoje, innych ludzi;
• przestajesz rozwiązywać nieistniejące problemy;
• jesteś w chwili obecnej;
• nie spalasz się, nie wyczerpujesz, jesteś mniej sfrustrowany, zatrzymujesz się na chwilę, przez jakiś czas tylko jesteś;
• stajesz się bardziej refleksyjny, dzięki czemu dochodzą do głosu twoje prawdziwe intencje, a nie tylko intelektualne koncepcje i decyzje;
• zwiększasz zdolność umysłu i pamięci;
• zwiększasz samoświadomość, poznajesz swoje automatyczne negatywne zachowania i zaczynasz je kontrolować;
• rozwijasz mózg - powiększasz liczbę szarych komórek w korze mózgowej;
• jesteś brdziej kreatywny, "wpadasz" na nietypowe rozwiązania zadań, które do tej pory uważałeś za nierozwiązywalne;
• uwalniasz się od trudnych emocji poprzez spokojne obserwowanie ich i akceptację;
• lepiej radzisz sobie z dyskomfortem.

(Uważność daje spokój / Ewa Kaian Kochanowska. // Psychologia w Szkole.- 2015, nr 1, s. 116)

Czasopismo "Psychologia w Szkole" dostępne w naszej czytelni.
Zapraszamy.