Uważność...

 Dzisiejsze zajęcia edukacyjne z grupą „Aktywni w bibliotece” poświęcone były tematyce uważności oraz dobrostanu w codziennym życiu. Uczestnicy wspólnie zastanawiali się nad tym, czym jest dobrostan i jakie czynniki mają wpływ na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. W trakcie zajęć formułowano własne definicje dobrostanu, odnosząc je do codziennych doświadczeń, relacji z innymi oraz sposobów radzenia sobie ze stresem. Podczas warsztatu wypróbowano proste techniki oddechowe, które pomagają wyciszyć umysł, poprawić koncentrację oraz obniżyć napięcie.